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上班族预防“头顶危机”,牢记三点

2020-05-28 19:04:5039健康网
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核心提示:上班族是脱发的“主力军”,主要原因就是压力过大。正常情况每天会有约100根头发自然脱落,这个是头发的正常生长周期,如果掉发数量多于这个数,则可以判断为脱发。

  脱单不易脱贫更难,唯独脱发不费吹灰之力。

  你在努力工作赚钱的同时,你的头发也十分争气地离开了你的头皮,远走高飞,去浪迹天涯。

  当你回过神来,头顶已经一片光秃……

  以前一说到脱发,都认为是上了年纪的人才会有的,然而现在脱发完全与年龄无关。

图源:锐景

  第二、保持均衡饮食,充足的营养对于头发生长是非常必要的,并且对身体健康也是必不可少的。比如缺锌会导致皮屑增多,而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足,头发就会不断脱落。因此,日常可以适当吃牡蛎补充锌元素,鸡蛋豆腐牛奶可以为人体提供优质蛋白质。[3]

  第三,注意养护头发。比如:注意洗发频率和水温。一般来说,比例适合的洗发频率是一周2-3次,洗发水温以40摄氏度为宜;洗发时可以轻轻按摩头皮,能加强清洁力,还能促进头皮的血液循环;洗完头发后,最好别用吹风机,让它自然风干。如果晚上洗头,一定要等头发完全干透再入睡。[4]

  参考资料:

  [1]刘斌.《中国秃顶人数约2亿,90后已加入脱发“主力军”》.消费日报,2020-05-28.

  [2]张学军,皮肤性病学[M].人民卫生出版社,2013.

  [3]吴笑吟. 预防脱发三字经[N]. 健康时报,2020-05-28(009).

  [4]严雪群.防脱发从养成良好生活习惯开始[J].广西质量监督导报,2010(12):35.

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