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江西成人高考考试前应做什么准备?怎样调整心态?

来源:http://www-zsjyck-com.ledekole.com 作者:左课成考网 浏览量: 2020-05-30

参加江西成人高考的考生一般都制订有全面复习计划,临考试这几天可能更细致。但是考前该是修改复习计划的时候了。无论原计划在考前准备把功课复习三遍还是五遍,这时都应该停下来,对知识结构进行拾漏补缺,将重点的内容重点复习。

江西成人高考考试前应做什么准备?怎样调整心态?

考试之前过分放松和过分紧张都是不对的。平和的心态是在成考中取得理想成绩的重要一点,间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此,要尽量保持平常的生活作息时间的规律。有许多考生在这个时候会出现焦虑不安等现象心理负担过重。此时要相信自己,尽力就好,至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待,不要对自己太苛求。

考试前几天要充分休息好,睡眠时间要比以往多1到2个小时,质量要提高,把精神恢复过来。考试前一天不要做剧烈运动和活动适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

考试前几天,除了合理地调剂好一日三餐外,还要特别注意饮食卫生,饮食清谈,适量饮水。考试期间的饮食要以清淡、营养、安全为主。注意饮食起居,预防感冒、腹泻,多补充一些优质的蛋白质食品,有助于增强体力的记忆力。可以喝一点淡的糖盐水,以缓解紧张情绪。

在考试之前把考前用品清点准备好。熟悉考场的距离远近,如何安全到达,路上需要的时间,自己在哪个教室,坐在哪个位置,厕所及其他服务设施在哪里等。做好这些准备,考生一定可以取得理想的成绩。

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